Występujące naprzemiennie podczas jednej sesji treningowej okresy intensywnych ćwiczeń fizycznych i wypoczynku znane są jako trening interwałowy i stały się głównym komponentem zorganizowanego treningu zwiększającego osiągi sportowe.

Podczas treningu interwałowego stosowany jest zarówno aerobowy, jak i anaerobowy system ćwiczeń, a produktem ubocznym w ćwiczeniach o wysokiej intensywności jest kwas mlekowy, co daje poczucie dyskomfortu i zmęczenia mięśni.

Po fazie o wysokiej intensywności następuje faza regeneracji, kiedy serce i płuca współpracują, aby rozbić kwas mlekowy i zaopatrzyć organizm w tlen. To właśnie w fazie regeneracji trening mięśni wdechowych z POWERbreathe przynosi efekty, przyspieszając usuwanie mleczanu z krwi lepiej niż tradycyjne strategie aktywnej regeneracji. Przejdź do: POWERbreathe Cool-down (schładzanie) i Regeneracja

Włączenie POWERbreathe do treningu interwałowego poprawi wytrzymałość oddechową oraz przyspieszy regenerację. Trening interwałowy z POWERbreathe może zostać dostosowany tak, aby sprostać wymogom twojej dyscypliny sportu. Dla ułatwienia treningu, POWERbreathe będzie z czasem opracowywał dostosowane do poszczególnych sportów protokoły treningu interwałowego, aby można było stosować POWERbreathe w swoim treningu interwałowym.

Źródła:

• POWERbreathe Circuit & Interval Training
• Protokoły treningu interwałowego dostosowane do poszczególnych sportów – JUŻ WKRÓTCE