Siedzący tryb życia
Mięśnie wdechowe podlegają tej samej zasadzie, co wszystkie inne mięśnie – nieużywane zanikają. Kiedy wchodząc po schodach, traci się oddech, prawdopodobnie zacznie się korzystać z windy, co w konsekwencji spowoduje, że mięśnie oddechowe będą ćwiczyły jeszcze mniej.
Mięśnie wdechowe podlegają tej samej zasadzie, co wszystkie inne mięśnie – nieużywane zanikają. Kiedy wchodząc po schodach, traci się oddech, prawdopodobnie zacznie się korzystać z windy, co w konsekwencji spowoduje, że mięśnie oddechowe będą ćwiczyły jeszcze mniej.
Dlatego właśnie ludzie, którzy są mniej aktywni i prowadzą siedzący tryb życia, zwykle odczuwają większą duszność. A ponieważ są mniej aktywni, ich mięśnie wdechowe (mięśnie oddechowe) nie są odpowiednio ćwiczone i słabną.
Zespół naukowców z wiodących uniwersyteckich ośrodków Human Performance Research odkrył, że głównym powodem odczuwania duszności jest słabość mięśni, których używamy do oddychania. Ich badania wykazały, że ludzie, którzy ćwiczą i wzmacniają mięśnie, zwykle odczuwają mniejszą duszność i mogą wykonywać czynności, które poprzednio powodowały u nich zadyszkę.
POWERbreathe, stworzony przez ten zespół naukowców, ćwiczy i wzmacnia mięśnie wdechowe oraz:
- Poprawia moc mięśni wdechowych o 30 – 50%
- Ogranicza duszność i przywraca moc oddechową
- Jest szybki w użyciu - trening zabiera mniej niż 5 minut dziennie
- Jest łatwy w użyciu - można trenować, nawet oglądając telewizję
- Nie wymaga stosowania leków i daje efekty w ciągu 4 tygodni
Po kilku dniach mięśnie oddechowe będą wydawały się silniejsze; po 3 tygodniach uczucie duszności zostanie zredukowane; a po 4 tygodniach czynności, takie jak wchodzenie po schodach, staną się łatwiejsze.
Badania:
Odnośniki do artykułów naukowych publikowanych w renomowanych czasopismach naukowych recenzowanych przez samych naukowców. Oprócz oryginalnych badań, zamieściliśmy także niektóre artykuły poświęcone ćwiczeniu mięśni wdechowych, które zostały napisane przez ekspertów w tej dziedzinie.
